壓力是現(xiàn)代生活之中很常用的一部分。我們每個(gè)人都擁有它，接受它，并大力解決它，那么壓力就會(huì)成為一種驅(qū)動(dòng)力。認(rèn)識(shí)到一些壓力是有害的。它可以為行為提供動(dòng)機(jī)。例如，如果沒(méi)有支付生活費(fèi)用的壓力，一些人就不會(huì)工作。其次，要意識(shí)到，當(dāng)壓力持續(xù)很短時(shí)間時(shí)，它將導(dǎo)致非常困難和艱巨的問(wèn)題。你越遲發(fā)現(xiàn)這些跡象越糟糕。找到一種合理的治療方法。

將壓力轉(zhuǎn)化為力量的出發(fā)點(diǎn)是減少你的“負(fù)荷”。80%的治療可能是通過(guò)寫(xiě)下你的價(jià)值觀和責(zé)任，然后確定優(yōu)先順序并記下那些不關(guān)鍵的事情用以完成的。記?。撼酥淮嬖谟谙矂『碗娪爸小Ｃ總€(gè)人都有自己的局限性，要認(rèn)識(shí)到并接受自己的“局限性”，在達(dá)到極限以前就停下來(lái)。找一個(gè)值得信賴(lài)的朋友或心理咨詢(xún)告訴你自己的感受，并間接減少你的沮喪情緒，這有助于你主觀、果斷地思考和計(jì)劃。放棄改變你無(wú)法改變的環(huán)境。正如一位父親告訴他不好意思的大兒子，“除非你意識(shí)到并接受生活的殘忍，否則問(wèn)題就會(huì)變得直觀”。單身時(shí)盡量避免深遠(yuǎn)的生活變化，如果你對(duì)某人懷恨在心，你應(yīng)該立即解決導(dǎo)致問(wèn)題的分歧?！叭章浜竽悴荒苌鷼狻！被c(diǎn)時(shí)間休息和娛樂(lè)

注意你的飲食習(xí)慣。當(dāng)我們處于壓力下時(shí)，我們往往會(huì)吃得過(guò)余，特別是一些只會(huì)增加壓力、不利于營(yíng)養(yǎng)的食物。平衡攝入蛋白質(zhì)、維生素和植物纖維有助于消除白糖、咖啡因、不必要脂肪、酒精和尼古丁，這是減輕壓力和其他影響所必需的，這將使您更保健，并幫助您消耗過(guò)量的腎上腺素，從而導(dǎo)致壓力和抑郁。

當(dāng)企業(yè)經(jīng)理，特別是人力資源經(jīng)理，向呼叫中心人員實(shí)施員工壓力管理活動(dòng)時(shí)，他們必須首先找出呼叫中心人員壓力的原因，即壓力的來(lái)源。壓力源可分為工作壓力源、生活壓力源和社會(huì)壓力源。